Gente, essa semana perdi 2 kilos :o Eu sei que é poko, mas melhor perder 2 kilos do que ganhar. E ainda mais depois de mt tempo com compulsão é bom saber que um esforço pequeno deu resultado ^^
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Essa semana mudei meus planos, por causa de alguns imprevistos, então esse é meu programa da semana:
de 16/11 à 22/11
Seguna-feira : HL (high lunch) + 40 minutos de exercicios
Terça-feira : NF + 40 minutos de exercicios
Quarta-feira : NF + 40 minutos de exercicios
Quinta-feira : LF + 40 minutos de exercicios
Sexta-feira: NF + 40 minutos de exercicios
Sábado : LF + uma hora de Guitar Hero. rsrrs (brincks)
Domingo : LF
Bem, se essa semana, sem nenhum NF, sem nenhum exercício eu perdi 2 kilos.
Quanto será que eu vou perder fazendo isso???
Bom, só fazendo pra saber ^^
dica: O shake redufim é mara, sustenta mais do que comida. O de baunilha é o melhor.
GOANNA♥
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Essa semana mudei meus planos, por causa de alguns imprevistos, então esse é meu programa da semana:
de 16/11 à 22/11
Seguna-feira : HL (high lunch) + 40 minutos de exercicios
Terça-feira : NF + 40 minutos de exercicios
Quarta-feira : NF + 40 minutos de exercicios
Quinta-feira : LF + 40 minutos de exercicios
Sexta-feira: NF + 40 minutos de exercicios
Sábado : LF + uma hora de Guitar Hero. rsrrs (brincks)
Domingo : LF
Bem, se essa semana, sem nenhum NF, sem nenhum exercício eu perdi 2 kilos.
Quanto será que eu vou perder fazendo isso???
Bom, só fazendo pra saber ^^
dica: O shake redufim é mara, sustenta mais do que comida. O de baunilha é o melhor.
GOANNA♥
3 comentários:
Vou fazer igual a vc essa semana, com a diferença de 1 hora de caminhada!!
Bjus
Vamos vencer
melhor que nada né bicht LKJDLKASJD parbens pelos 2Kg a menos :D
forças ai nos LF e NF e que perca mtmts quilos .-.
PS:desculpe a ausencia, mts problemas :/ espero contar com a sua ajuda :D
Kuss<33
meus parabens pelos kg's!!!
fez por mereçer oooh! :]
bjao, forças!
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